co to jest

W takim wypadku nie widzę, żebyś miał dietę dopiętą na 100%, a takowa jest najlepszym suplementem. Przede wszystkim zainteresuj się zdrowym odżywianiem, czym jest indeks glikemiczny, jak bilansować posiłki, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne (dużo jest kalkulatorów internetowych) itp. Do tego kup wagę elektroniczną (nawet najprostszą za 20 zł, sam [...]

[...] palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na wszystko co je- troche obsesyjnie ale to taki typ Haha ambitnie. Ja widzę po moim Piotrku jak ciężkie jest budowanie jak facet jest szczupły z natury. Nam się udało 10 kg przymasować ale wiadomo, że to nie same mięśnie :P Najbardziej mnie rozbawiają tacy napaleni, co [...]

[...] musli, kasze owsiane, kaszki błyskawiczne zbożowe i mleczno – zbożowe, makaron pszenny, makaron żytni, pierogi, pyzy, kopytka, naleśniki, pieczywo – każde – jeśli nie jest oznaczone jako bezglutenowe (chleb biały i razowy, bułki, bagietki, maca, pumpernikiel, pieczywo chrupkie, precle), pieczywo cukiernicze suche (herbatniki, ciastka, [...]

Dzieki za wytlumaczenie po prostu sie an tym w ogle nie znam. szedlem zasada logiki. Jak ktos ma wiecej to ma silniej XD Ale teraz widze ze to troszke bardziej skomplikowane a wiec jak stwierdzic czy ktos ma wiecej włókien wolno kurczliwych i co tam jeszcze jest? Tylko tym ile podnosi czy to widac czy jak?

MC znaczna poprawa, aż do 85kg %-) ale jest co raz lepiej :-D a wiosło jesteś za mało pochylona wg mnie, ja robię wiosło tak jak na filmie https://www.youtube.com/watch?v=G8l_8chR5BE W MC jak myślę o tym tyłku, żeby się nie wyrywał, to nawet się udaje trochę to opanować :-D Wiosło może jeszcze bokiem nakręcę kiedyś, bo tu perspektywa lipna, ale [...]

A ja widzę, że dużo biegania i dużo przeszkód! (Każdy co innego widzi :-) ) Oby nie trzeba było robić tych burpees. (Zwraca ktoś uwagę na to czy to jest wysoki wyskok czy wystarczy tylko lekko oderwać stopy przy podnoszeniu rąk?)

Dzięki! Jeszcze jedno, wiem że założeniem przy IF jest jedzenie węgli po treningu, więc czy mogę dac tak: 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, wegle, mało tłuszczu Trening 3. Białko, wegle, mało tłuszczu 4. Białko, tłuszcz, mało węgli Czy lepiej 1. Białko, tłuszcz, mało węgli 2. Białko, tłuszcz, mało węgli Trening 3. Białko, wegle, mało [...]

Toż to nadal jest rachunek to co nam pokazujesz... Ogarnij dobrego lekarza/psychiatrę. Powodzenia :-) Najważniejsze ze w normie %-)

Ja staram się co jakiś czas nagrywać filmy żeby oglądnąć co tam jest do poprawy ale szanuję innych bywalców nawet sezonowców nie ma warunków to kiedy indziej nagrywam, a nie lubię przeszkadzać innym w treningu.

u nas w boxie też z nagrywaniem to średnio ... raczej nie jest to dobrze oceniane także ja nie nagrywam a jak już będę zmuszona to muszę przyjść jak nikogo nie będzie i z partyzanta to zrobić ;) ja to zawsze najbardziej śmieję się z tych co samoj**ki na siłowni robią jak to nazywam w strefie luster weekendowych napinaczy ;) spoko raz na jakiś [...]

Zacznij może od długiego estra jak boisz się igły np 250mg e5d cypio lub enan . Propa jednak bijesz co drugi dzień , a jest to twój dziewiczy cykl z igłą. Jako, ze nie mam duzego doswiadczenia nie smialem tego koledze proponowac, ale zgadzam sie, z tym ze lepiej chyba 2x w tygodniu, ja daje pon i czw narazie po 125 mg enana, ale niedlugo zwieksze [...]

Toż to nadal jest rachunek to co nam pokazujesz... Ogarnij dobrego lekarza/psychiatrę. Powodzenia :-)

[...] ani dział o moich wymiarach czy diecie. Proszę odpowiadać tylko na dany temat. Dziękuję. i tu sie mylisz i prosic mozesz tak samo jak prosisz o pomoc wiec chxesz czy nie czytasz o wszystkim co napiszemy ale miesien to chyba raczej na napietej sie mierzy,jesli 35 na luznej to normalnie najgorzej nie jest przy napietym.. daj prop solo z 10-12tyg

[...] ubiór trzeba dopasować do okazji i do swojego samopoczucia :) Mi mój garnitur posłużył nie tylko na obronę, w pracy również się przydał. Dobrą alternatywą do garnituru jest ubranie eleganckich spodni, ładnej koszuli/bluzki i narzucenie żakietu i oczywiście eleganckie buty z obcasem lub bez w zależności od upodobań osoby :-) Jutro [...]

aż tak mi to nie przeszkadza :-) wiem już która to zakładka otwiera się z błędem i wiem którą powtórzyć :-D Ja próbuję odnaleźć się w crossie, ale też chyba bliżej mi do weightliftingu, zobaczymy co życie przyniesie :-) A nie gadaj że słaby, pamiętaj jest taka stara radziecka zasada "żeby podnosić więcej, musisz podnosić więcej" :-D

Na pewno wszedzie tak nie jest,ze dopisujac sie do klubu jestes traktowany jako mieszkaniec. Osobiscie spotykalam sie z takimi sytuacjami w roznych sportach ale warunkiem klasyfikacji w kategorii bylo zameldowanie. Wiadomo,ze ogromne nieporozumienie moze sie narodzic w momencie gdy w gre wchodza bardzo wartosciowe nagrody i dlatego warto by bylo [...]

[...] oharmacy, Alpha zeneca, Alpha pharma, Smart life sciences. Interesują mnie środki: prop, cypio, tren a, masteron, bold, tura i winatrol. Czy ktoś brał z tych firm? Lub jest w stanie dać to jakos w kolejności? Bo niektóre firmy za prawie o połowę tańsze i to trochę martwi.oczywiscie od innych osób :) Z tych labów te środki brałem z [...]

Gaz cs jest dobry do rozpędzania grup osób i nic poza tem. Kwestia druga to taka że firma xxx przykleja daty ważności z kosmosu. Co do udap-a owszem jest mocny sam testowałem :) więc wiem ale jest bardzo podatny na wiatr coś na zasadzie phantom od sabre. Jeżeli osobiście miałbym wybierać między sabre a udap-em wybrał bym sabre prostego względu [...]

[...] 2/3/4/2x20/1x25 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 (kg) Może być teraz 5/6/7/4/4? To że napisałem Ci jakiś czas temu, że machanie 1 kg sztangielką w tym ćwiczeniu jest bez sensu - dalej tak uważam - to nie znaczy, że musisz zaraz cisnąć w ciężar non stop. Te które masz w tej chwili dają już możliwość odpowiednio "wymęczyć" naramienne. [...]

[...] trujących i był stosowany przez Amerykanów podczas wojny w Wietnamie do niszczenia pastwisk, lasów i kultur roślinnych. Oznaczenia wojskowe w USA – DNP. (Każdy skośnooki jest chudy … przypadek ? Nie sądzę). Jak się zaczęło: Odkryty w 1920 roku na Uniwersytecie Stanforda, początkowo służył jako najskuteczniejszy znany "lek" na nadwagę. DNP był [...]